Питанию важно уделять особое внимание, поскольку от него напрямую зависит скорость восстановления и состояние здоровья организма в целом. В зависимости от указанного в тестировании ИМТ, аппетита и осложнений после инфекции, важно соблюдать следующие правила: 

Всем без исключения важно придерживаться соотношения белков, жиров и углеводов в рационе, а также следить за калориями — не превышать и не принижать суточную норму питательных веществ и энергии, подступающей с пищей. Следить за соблюдением питьевой нормы и регулярно пить чистую воду от 6 до 9 стаканов в день в зависимости от индивидуальных факторов. 

Сделать индивидуальный расчёт необходимого именно Вам соотношения питательных веществ в рационе, а также количества воды и калорий помогут наши специалисты по комплексному тестированию на специализированном оборудовании!

1. Людям, имеющим осложнения в виде патологий сердечно-сосудистой системы, имеющим ИМТ более 25, а также некоторые генетические предрасположенности к нарушению обмена веществ  и заболеваниям сердечно-сосудистой системы необходимо:

•  исключить из рациона транс жиры и насыщенные жиры (животные, молочные жиры, пальмовое масло, жаренное) 
• уменьшить количество сахаров (включая растительные) в рационе до 50г в день и ниже, отдавать предпочтение крахмалу и клетчатке
• исключить продукты с высоким ГИ  
• употреблять регулярно белок в расчете 1-1,5 г на 1 кг массы тела
• следить за калориями, не превышать норму, которая соответствует скорости Вашего  обмена веществ

2.  Людям, имеющим осложнения в виде патологий пищеварительной системы важно придерживать основных правил: 

• стремится к диетическому рациону 
• исключить глютен, грубую клетчатку, жареное, маринованное, соленое, острое, фастфуд, жирное и полуфабрикаты
• включить в рацион больше жидкой и пюрированной пищи
• тщательно пережевывать пищу
• принимать пищу в одно и то же время, исключить перекусы 

3. Людям с паталогиями мочевыделительной системы следует:

• ограничить потребление соли, острой, маринованной пищи 
• следить за тем, чтоб норма воды и белков не превышалась
• употреблять больше травяных чаёв и кислых морсов

4. Людям, чья имунная система ослаблена необходимо:

• разнообразить свой рацион 
• ежедневно соблюдать суточную норму потребления микроэлементов
• ограничить употребление веществ, способных вызвать аллергическую реакцию 
• только по назначению врача принимать препараты с недостающими организму микроэлементами 

Все эти рекомендации не только помогут Вам быстрее восстановиться после перенесённого острого респираторного инфекционного заболевания, но и сохранить и улучшить состояние здоровья для полноценной жизни на долгие годы!